Sehnst du dich nach mehr Balance, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben? 
Möchtest du die Sprache deines Körpers besser verstehen? 
Wünschst du dir eine achtsamere Verbindung zu dir selbst? 

Ich lade dich ein, dein Leben liebevoll in deine Hände zu nehmen und dich auf eine spannende Reise zu dir selbst zu begeben. Es ist nie zu spät für heilsame Veränderungen, denn unser Nervensystem hat die Fähigkeit, sich ein Leben lang zu verändern. Mit dem richtigen Ansatz, etwas Mut und Zuversicht kannst auch du alte Muster und Prägungen hinter dir lassen und mehr Sicherheit und Verbundenheit im Hier und Jetzt erleben.

In diesem 10-wöchigen Kurs erlernst du viele effektive Übungen zur Selbstregulation, die dir helfen, Resilienz, inneren Frieden und Gelassenheit zu entwickeln. Schritt für Schritt wird die Sprache deines Nervensystems klarer und verständlicher. Dieser Kurs bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, die Verbindung zu deinem Körper neu zu gestalten und deine innere Balance zu finden.

Was erwartet dich? 

 * Fundiertes Wissen über dein Nervensystem und deinen Körper
* Wertvolle Übungen zur sanften Regulation deines Nervensystems
*Klare Anregungen, was du direkt umsetzen kannst, um positive Veränderungen in dein Leben einzuladen. 
*Inspiration zur bewussten Selbstreflexion 
*Traumasensibles Yoga (auch für Menschen ohne Yogakenntnisse geeignet )
*Atemtechniken & Meditationen um das Unversehrte in dir zu stärken 
*Videos und Audiodateien, die dich auf deinem Weg begleiten

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 Modul 1: Kraftquellen in deinem Leben

 Möchtest du die wunderbare Kraft deiner Ressourcen entdecken, spüren und in deinem Leben verankern? Indem du innere und äußere Kraftquellen wahrnimmst und bewusst aktivierst, kannst du mehr Freude, Lebendigkeit und Lebenslust empfinden. 

 Diese Kraftquellen können dir helfen, auch in schwierigen Situationen gelassen und stabil zu bleiben. 


Modul 2: Dein Nervensystem & Du

Was sind traumatische Erfahrungen und toxischer Stress? Inwiefern prägen deine frühen Erlebnisse dein Leben? Was möchte dir dein Körper mitteilen? In diesem Modul lernst du, deinem Körper achtsam zuzuhören und bewusst deinen Vagusnerv zu aktivieren. 

 Dadurch kannst du nach und nach eine ruhige, wohlwollende innere Haltung entwickeln. Entdecke, wie du durch diese Praktiken mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in dein Leben bringst! 


Modul 3: Trigger erkennen & Glimmer aktivieren 

Das Erkennen von Stressfaktoren und die Wiederherstellung des Gleichgewichts im Nervensystem sind entscheidend für unser Wohlbefinden. In diesem Modul lernst du, mit Triggern umzugehen und deine Resilienz zu stärken. Toxischer Stress und traumatische Erfahrungen beeinflussen maßgeblich, wie du auf deine Außen- und Innenwelt reagierst.
Zu verstehen, warum ein Trigger dich manchmal so aus der Bahn wirft, ist sehr heilsam.  

 

Modul 4: Emotional Release 

Unterdrückte und nicht gefühlte Emotionen können zu Spannungen, Schmerzen und energetischen Blockaden in deinem Körper führen. Diese Blockaden äußern sich in verschiedenen Symptomen und rauben dir letztlich deine Kraft. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du emotionale Spannungen auflösen und die Energie wieder zum Fließen bringen kannst. 


Modul 5: Emotionales Essen 

und andere Kompensationsstrategien sind Bewältigungsmechanismen, die Menschen nutzen, um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Viele greifen zu Essen, Alkohol, Medienkonsum oder exzessivem Sport etc., um Stress, Frustration oder Angst zu lindern. Ein hilfreicher Ansatz besteht darin, die zugrunde liegenden Emotionen zu erkennen und ihnen Raum zu geben, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Ein reguliertes Nervensystem und liebevolle Achtsamkeit sind entscheidend, um den Alltag zu meistern. Indem du bewusst mit deinen Emotionen umgehst, kannst du gesündere Strategien entwickeln und ein größeres emotionales Gleichgewicht finden 

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Modul 6: Integration & Vertiefung

Wie fühlst du dich am Ende unserer gemeinsamen Reise? Was brauchst du noch, um den Prozess abzurunden, und wie kannst du das Gelernte nachhaltig in deinem Leben verankern? Lass uns gemeinsam reflektieren, welche Schritte dir helfen, deine neuen Erkenntnisse langfristig zu integrieren und dein Wohlbefinden zu fördern!

 

*Balsam für dein Nervensystem* : ein Video Kurs über 10 Wochen. Du kannst den Kurs ganz in deinem Tempo genießen, die Kursinhalte stehen dir 1 Jahr zur Verfügung.

Energieausgleich: 399 €     

 


*Hallo Nervensystem*: ein Video Kurs über 3 Wochen. So kannst du mich und den Kurs kennenlernen und in Ruhe schauen ob das zu dir passt. Auch diese Kursinhalte stehen dir 1 Jahr zur Verfügung 

   

Nervensystem Regulation, Balsam für dein Nervensystem

Balsam für dein Nervensystem ist der richtige Kurs für dich, wenn du:

  • dich nach innerer Ruhe, Resilienz und Gelassenheit sehnst
  • lernen möchtest, dein Nervensystem zu regulieren
  • bereit bist, dich selbst wichtig zu nehmen und dir Zeit zu schenken
  • deinem Körper liebevoll und freundschaftlich begegnen möchtest
  • Lust hast, deinen Körper und seine Reaktionen neu kennenzulernen
  • eine spannende Forschungsreise in dein Inneres erleben möchtest


Dieser Kurs ist möglicherweise nicht die beste Wahl für dich, wenn du dir keine Zeit für deine persönliche Entwicklung nehmen kannst. Solltest du unsicher sein, ob eine 1:1-Betreuung oder eine Therapie für dich geeigneter wäre, freue ich mich, von dir zu hören. Ich helfe dir gerne weiter. 

Du möchtest lieber in einer kleine Gruppe mit mir arbeiten? Auch das ist möglich!
Nächster Start ist am 14.3.2025
"Dein Nervensystem & Du"
Wir treffen uns 6 x 
Freitags, von 9 bis 12 Uhr, weitere Info´s bekommst du hier:

Dieser geschützte Raum lädt dich ein, dich mit deinem Körper, deinen Gedanken und Emotionen auseinanderzusetzen, neue Perspektiven zu gewinnen und deinen Weg zur Selbstverwirklichung und inneren Harmonie zu erkunden.